Una espaldera sueca es el aparato de entrenamiento que menos espacio ocupa en casa: no se coloca en medio de la habitación, sino en la pared, y aun así permite dominadas, fondos, elevaciones de piernas, desplazamientos colgado y la mayor parte de los ejercicios clásicos de espalda. Donde normalmente habría que comprar por separado una barra de dominadas, unas barras paralelas para fondos y unas anillas, basta con un solo aparato.
Al comprar conviene fijarse en tres aspectos. Primero, la madera: los barrotes de VALENESS son de haya maciza con 3 cm de diámetro. El haya es más dura que el pino y se agarra mejor que el aglomerado recubierto, dos materiales habituales en esta categoría de aparatos. Segundo, la capacidad de carga: 150 kg cubren también el entrenamiento con peso adicional. Tercero, la fijación: seis taladros, tornillos Fischer y tacos incluidos, además de un vídeo explicativo que guía durante los aproximadamente 45 minutos de montaje.
Dos detalles constructivos amplían notablemente el repertorio de ejercicios. La barra de dominadas es regulable en altura y a la vez funciona como estación de fondos, por lo que acompaña la evolución del nivel de entrenamiento. Además, la barra principal se puede retirar, lo que deja espacio para pasar a través y desplazarse colgado. Se incluyen dos anillas de gimnasia con correas ajustables hasta 3,5 m.
La espaldera mide 225 cm de alto, 80 cm de ancho y 115 cm de profundidad con la barra de dominadas montada. Está probada según DVN:5878 por el Instituto Alemán de Protección al Consumidor, de modo que sirve igual como pared de escalada en la habitación infantil que en el gimnasio de casa.
Gimnasio en casa en 0,6 m² de pared: barra de dominadas, estación de fondos y dos anillas de gimnasia en una espaldera sueca de haya.
Con seis taladros en una pared portante. Los tornillos Fischer y los tacos vienen incluidos, y un vídeo explicativo guía durante el montaje. Para hormigón, ladrillo macizo y ladrillo silicocalcáreo el material incluido es adecuado; en tabiques de placa de yeso laminado hay que fijar a la subestructura o utilizar tacos especiales.
Dominadas con distintas anchuras de agarre, fondos, elevaciones de piernas en suspensión, desplazamientos colgado, extensiones de espalda y estiramientos en los barrotes. Con las anillas de gimnasia incluidas se añaden el entrenamiento en anillas y los ejercicios de movilidad.
Está probada según DVN:5878 y diseñada como pared de escalada para niños. Como con cualquier aparato de escalada: comprueba con regularidad que los tornillos estén bien apretados y vigila a los niños pequeños.
225 cm de alto, 80 cm de ancho y 115 cm de vuelo con la barra de dominadas montada. Delante conviene dejar libre alrededor de un metro para poder hacer elevaciones de piernas y desplazamientos colgado.
Las respuestas las genera una IA y pueden contener errores. La información vinculante la facilita el propietario en info@valeness.com.
