Sprossenwand

Eine Sprossenwand ist das platzsparendste Trainingsgerät, das es für zu Hause gibt: Sie steht nicht im Raum, sondern an der Wand, und deckt trotzdem Klimmzüge, Dips, Beinheben, Hangeln und den größten Teil klassischer Rückenübungen ab. Wo sonst Klimmzugstange, Dip-Barren und Ringe einzeln angeschafft werden, genügt ein Gerät.

Beim Kauf lohnt der Blick auf drei Dinge. Erstens das Holz: Die VALENESS-Sprossen bestehen aus massiver Buche mit 3 cm Durchmesser. Buche ist härter als Kiefer und liegt griffiger in der Hand als beschichtete Spanplatte — beides Material, das in dieser Geräteklasse häufig verbaut wird. Zweitens die Belastbarkeit: 150 kg decken auch Training mit Zusatzgewicht ab. Drittens die Befestigung: Sechs Bohrlöcher, Fischer-Schrauben und Dübel liegen bei, eine Videoanleitung führt durch die rund 45 Minuten Montage.

Zwei konstruktive Details erweitern den Übungsumfang deutlich. Die Klimmzugstange ist höhenverstellbar und zugleich Dip-Station, wächst also mit dem Trainingsstand mit. Und die Hauptstange lässt sich herausnehmen, wodurch Platz zum Durchsteigen und Hangeln entsteht. Zwei Turnringe mit bis zu 3,5 m einstellbaren Gurten sind bereits dabei.

Die Wand ist 225 cm hoch, 80 cm breit und mit montierter Klimmzugstange 115 cm tief. Geprüft ist sie nach DVN:5878 durch das Deutsche Institut für Verbraucherschutz — weshalb sie im Kinderzimmer als Kletterwand genauso taugt wie im Home Gym.